Weißer Nebel,Schwarzer Rauch, Große Welle von Gefühlen.....Schmerz

 

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Essensplan - to do list

sooo habe gerade mienen ersten wochenplan aufgestellt -
noch nicht sonderlich gut strukturiert und durchgeplant, aber das werd ich aucn nur lerenn wenn ichs öfters tu .

sooo :

Montag ^

Frühstück : 1 toast, oder Brötchen mit Marmelade
1 Glas sprudel mit zitronenteegetränk

Mittag: - , 1 Liter Sprudel

Abend : normal essen , 1 Teller

Joggen 1 h , ganze Runde

_________________________________________-

Dienstag

Frühtstück: Alles Verschwinden lassen, höchstens 1 Biss toast

Mittag: - , 2 Liter Sprudel

Abend: Nichts

__________________________________________-

Mittwoch: ^

Frühstück: Toast mit Frischkäse
1 Glas Zitronenteegetränk

Mittag: 1 Teller , kein Salat , KEIN Nachtisch

Abend: 1 Glas Fit Milch
Joggen: ganze Runde
_____________________________________________

Donnerstag

Frühstück: Toast

Mittag: 2 Liter Wasser , Tomaten

Abend: NICHTS - KEIN ZITRONENZEUGS
wenn mich nichts mehr hält -> Suppe

_________________________________________-


Freitag:

Frühstück: Toast / Suppe

Mittag: - , 2,5 Liter

Abend: 1 Frucht

__________________________________________

Samstag:^

Frühstück: Brot mit Lyoner und 1 Essig gurke

Mittag - Abend: 1 Teller egal was , wenns geht Nudeln

Joggen! : 1 h ab Stadtpark - egal wer dir zusieht!

_____________________________________-

Werde in "Gegessen?" immer aufschrieben ob ichs geschafft habe.
Denke das ich zuwenig "süses" drinnhab, aber diese woche werd ich keine einzige FA zulassen !
Egal ob ich mich quälen werde - Disziplin ist oberstes Gebot !
Wenn ich durchhalte werd ich mich am Sonntag mit einem Tag belohnen an dem ich viel essen darf^^ also ein " ^ " - tag

ab morgen - auf in den Kampf !
16.7.06 13:46
 


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